脳年齢は若返る?

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脳年齢は若返る?

昨日の夜何食べたっけ?今朝会った人の名前は?・・・・・ 最近物忘れがひどくなったと思う事は
ないですか?

人間の脳は、ニューロン(神経細胞)の集まりです。大脳には140億以上、小脳には
1000億以上ものニューロンがあるといわれてます。
この銀河の星の数ほどある脳細胞、年をとればどうなるのでしょう。

20歳を過ぎれば、脳のニューロンの数は1日に10万個減るといわれていますが、
最新の脳科学の研究では、学習することにより脳の中の海馬からシータ波が生まれ、
それにより新しいニューロンができるという発表がありました。

脳のニューロンとニューロンのつなぎ目はシナプスといいますが、
このシナプスも脳に刺激を与え、学習する事によって増えていきます。

脳の寿命は200歳を超えると言われていますので、あなたが死ぬまで、
常に脳に刺激を与え、ニューロンを活動させる事により、
シナプスを増やしていく事は可能だと言えます。

特に、新しい趣味をはじめたり、今まで自分にとって未知の新しい分野に挑戦する事が
シナプスの活動を活性化させるのです。

脳の働きは、ニューロンの量ではなく、
ニューロンとシナプスでつくられたネットワークの質で決まると考えられています。
ですから、人は死ぬまで脳を成長させる事ができるのです。
脳年齢が若返るために必要なこと

 たえず脳を刺激するような知的活動にかかわる

 社会的な活動にかかわる

 適度の運動を心がける

 よく笑う

 ■ 音楽に親しむ

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