記憶力

睡眠と記憶の関係.。新しい経験を長期記憶にうまくうつしかえるために必要なのは一晩に８時間の熟睡です。寝ている間に、記憶や思考を再構築しているのです。長期記憶の定着には、特に睡眠開始から６時間程度たったあとのレム睡眠が重要なのです。

ストレスが脳に与える影響は?　適量であれば、人間の脳の中では必要不可欠なものなのですが、過剰なストレスホルモンは、免疫系を弱め、潰瘍や心臓血管系の病気やや、糖尿病を誘発します。また、脳細胞も破壊し、記憶力と認識能力を傷つけます。ストレス解消におすすめ教材を紹介します。