学習教材のウィング＞睡眠と記憶の関係
睡眠と記憶の関係【寝ている間に、長期記憶に定着させるには？】
しっかり睡眠をとった方が成績が良くなる
忙しい生活を余儀なくされ、ストレスの多い現代社会。あなたも睡眠不足になっていませんか？
複数の高校で生徒たちにアンケートをとったところ、意外な事に、どの高校でも見事に、成績上位３割の生徒は７～８時間睡眠の子の比率が最も高く、成績中位（全体の４割）の生徒は、５～６時間睡眠の子の比率が最も高いというデータがでてきたそうです。
同じ勉強量ならば、徹夜してテストを受けるより、しっかり睡眠をとった方が成績が良くなるという事です。
特に睡眠開始から６時間程度たったあとのレム睡眠が重要
最近の脳科学の研究によれば、新しい経験を長期記憶にうまくうつしかえるために必要なのは、一晩に８時間の熟睡だといいます（もちろん個人差はあるでしょうが）。寝ている間に、記憶や思考を再構築しているのです。脳の中では、オンラインの時だけではなく、オフラインになっても知識や技能の反復を行っているのです。
人の睡眠は、浅い睡眠のレム睡眠と深い睡眠のノンレム睡眠が、周期的に繰り返されます。レム睡眠のレムとは、Ｒapid Ｅye Ｍovement の略です。夢はこの浅いレム睡眠の時見るのです。
夢の一つの意味としては、夢を見ることによって脳内部の情報が整理され、記憶が再編＆固定されると考えられています。ノンレム睡眠の時に、短期記憶貯蔵庫である脳の中の海馬から大脳に伝達がおこり、レム睡眠の時、それを安定させ、長期記憶に定着させているのです。
学習には、ノンレム睡眠もレム睡眠も両方重要だといえますが、特に睡眠開始から６時間程度たったあとのレム睡眠が重要なのです。
よい睡眠がとれ、記憶力が向上する教材は
ミラクルサウンドBOXは一日35分聞くだけで脳に聴覚から刺激を与え、活性化やリラクゼーションなどの効果をもたらします。たとえば、睡眠前に月の精を１０分間聴くだけで、脳のストレスを解消し、これまでに無い快適で深い睡眠を得ることが出来ます！その結果、自己回復力が向上し、同じ睡眠時間でもいつも以上に体の回復が早く、お肌の健康や美容にもとても効果的です！もちろん、脳の活性化によって本来の治癒力を向上させるだけなので、非常にあたりまえの超健康法なのです。
ミラクルサウンドBOX基本セット 57470円（税込)